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哈达瑜伽
哈他瑜伽：
哈他是最基础最传统的瑜珈，哈他意为日月，它认为人体有两个体系 精神和肉体，由于在这个潮杂的生活中人类容易疲劳、思虑过多、兴奋、哀伤等，如果长期以往在这种状态下得不到调节和克制，就很容易造成精神和肌体上的疾病，所以我们可以通过最传统的哈他体位法来打破这种原有的骚乱，清除体内神经系统的滞障，更多去关注自己内心静下来，慢一点……
适合：零基础的会员；
特点：节奏舒缓，体式可练得简单，也可艰深；
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