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作者:宋朝娱乐    发布于2022-05-11 04:14  浏览:
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  思做肌肉男,每一个须眉都明晰:史泰龙和施瓦辛格的手臂本来都是男性的查究!哑铃弯举是磨炼肱二头肌的经典行径,在此举动的根底上或许变更出超越多的琢磨肱二头肌的行动,所以不论是健身依然健美,哑铃弯举这个动作确信要担负。

  双手各持一哑铃吸气,3.双手交替举动的哑铃交替弯举,呼气,哑铃弯举注意事宜:1.身体不能摇荡,同时对前臂肌、菲娱4自助注册肱肌、菲娱4娱乐注册三角肌前部也有很好的锤炼功劳。掌心向内,哑铃弯举紧张锤炼肱二头肌,菲娱4娱乐注册

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